朝 ヨーグルト 正解？ 冷えと脂肪 砂糖 ホルモンが心配

お腹の調子を整えるため・美肌のため　インフルエンザ予防…と、

ヨーグルトを食べている方も多いのではないでしょうか？

朝食にヨーグルトとコーヒー　パンみたいな・・

しかし、牛乳やヨーグルトといった流動性のある乳製品は

身体を冷やす作用がとても強いとされています。

また、子宮がんや乳がん、生理不順など婦人科系の病気を引き起こす原因として、

この乳製品の食べすぎがあげられています。

腸内環境をよくするには、日本古来からある

お味噌や納豆など発酵食品を食べたほうが

同じ発酵食品でも私たちの身体には適しています。

朝は体温を上げる食習慣を！

人は日中活発に動くため、目覚めと共に体温を上げようとします。

朝食にパン　コーヒー　サラダ　ヨーグルトなどでは

体温は上がりません。

また、手軽に食べられる菓子パンも危険。

菓子パンには精製された砂糖が含まれていますが、

この砂糖も体を冷やす原因食材のひとつです

朝は温かいスープや発酵食品であるお味噌汁を頂き体の内側から

しっかり温める努力をしましょう。

不妊症　アレルギーの方は冷えが原因なことも！

もちろん　痛みや他の病気の方も！　　　

一度みなおしてくださいね。

詳しくは薬局でアドバイスさせていただきます！

サンヨー堂薬局　　　薬剤師　舩曳佳代子