心が沈みがちなあなたへ ひとりでできる心をケアする９つの方法 その３
心のケア３．
Don’t ｔｈｉｎｋ！ Feel！
考えるより感じよう
人間には、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の五感があります。
この五感を大切にすることはとても大切です。
なんでも頭で考えこんで抜け出せなくなってしまうのは、
現代人の悪い癖のひとつです。
特に、テレビ、携帯、パソコンなど視覚ばかりに
頼っているのでほかの感覚が衰えてきています。
お風呂に入ったとき、その暖かさを肌で感じながら、
自分の手で体をなでてあげる。一日ご苦労様とか・・・
温かいお茶をゆっくりと味わいながら飲む。香り 味わい あたたかさを感じる
好きなアロマの香りの中でゆったりと音楽を楽しむ。
ペットを飼っている人は、ペットを撫でながらその暖かさにふれる。
このように、自分の五感で味わうことがゆったりとした気持ちを取り戻してくれます
舩曳佳代子
