心が沈みがちなあなたへ ひとりでできる心をケアする９つの方法 その１

心のケア１．

今の自分と話をしてみよう、そして心の声を聴いてあげよう

何もしたくない。

疲れがなかなかとれない。

嫌なことがあった。

それでも、なんとかがんばって会社へいかなくちゃ、家事をしなくちゃ。

責任感の強いがんばり屋の人ほど、

一生懸命に気合を入れて動こうとします。

そんなときは、ちょっとまって！！

自分に問いかけてください。

本当の心の声に耳を澄ましてください。

「今、どうしたい？」

「これだけはやってしまう」

「ちょっとつかれたから、また今度にする」

「少し休憩したいな。」

自分自身に問いかけて、

「本当は、【今】自分がどうしたいか？」自分と話し合ってみましょう。

自分の心の声を大切に聴いてあげてください。

そして、【今】したいことをしましょう。

サンヨー堂薬局　舩曳佳代子