やせたいけど 運動って 続かない・・・

足やせ　

足冷え　生理痛　生理不順　むくみ　そのほかの悩み

大切なのは

• 　　きちんとした　食　　事
• 　　運　　動
• 　　こころの安定
• 　　自分にあった　漢　方　薬
  　　　　　　　　　　　　　
  運動は血の巡りを良くして、全身の血流もよくなり　　　　　　　　　　　　　妊娠したい人の子宮や卵巣に新鮮な血液と栄養分を与えます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

  

  もちろんジョギング、ウォーキング　など運動が理想ですが、

長続きしない方！！！！！

いいんです！もっと楽して　毎日できる　オススメ運動がありますよ

それは

お風呂でバタ足２００回！！！

まず
４０度くらいのぬるめのお湯で温まります。

そして浴槽の中でバタ足です。

音楽なんかかけてすると

 なんだか　楽しく

ストレス発散でき楽しい気分にもなるんですよ

おまけに下半身の血液の流れをとてもよくしてぽかぽかに

あたたまりますよ

お行儀は悪いですが　

それでもいいかた　是非　試してくださいね

 サンヨー堂薬局　薬剤師　舩曳佳代子